|
 La Sophrologie : un outil de gestion du stress et des tensions au service des personnels et des usagers |
|
Public
Personnel éducatif, de soin et d’encadrement, personnel d’accueil
Objectifs
n Acquérir des outils simples de gestion du stress et des tensions
n Comprendre les fondements de la Sophrologie
n Poser une réflexion sur les manifestations et les causes du stress
n Acquérir et Construire des outils directement transférables aux usagers du secteur social et médicosocial
n Pratiquer et intégrer les techniques de base de la Sophrologie
n Etre capable d’animer une courte séance de relaxation
Contenu (par journée)
Jour 1
n Histoire et fondements de la Sophrologie
n Séance de Sophrologie : « relaxation dynamique N°1 »
n Le schéma corporel en tant que réalité vécue ici et maintenant : premier pilier de la Sophrologie
n Séance de Sophrologie avec stimulation du positif : deuxième pilier de la Sophrologie
n Bilan journée
Jour 2
n L’état « Sophroliminal » ou état de relaxation profond : étude des différentes formes de conscience.
n Le stress, ses origines et ses manifestations.
n Séance de Sophrologie avec « l’objet de concentration » ou comment couper avec la spirale de la tension.
n Réflexion sur les manifestations du stress et des tensions chez les usagers : table ronde
n Recherche des paramètres porteurs d’une détente et d’un lâcher prise : étude de cas concrets
n Séance de Sophrologie avec « sophro déplacement des tensions » : troisième pilier de la méthode
n Bilan journée et préparation pour une mise en situation du dernier jour
Jour 3
n Contexte porteur d’une séance de relaxation : La salle, le matériel, la voix, utilisation de la musique, visualisation et imagerie mentales……
n Organisation d’une séance de relaxation en direction d’un public ciblé (parmi les usagers suivis par les stagiaires)
n Utilisation du « Kafa Cleaning » ou nettoyage des voies respiratoires hautes. Réflexion sur l’importance d’une respiration consciente et pleine.
n Mise en situation des stagiaires volontaires sur une séance de relaxation courte (15 minutes maximum).
n Les diverses applications de la Sophrologie
n Séance de « marche en conscience » avec travail sur le « Hara »
n Bilan du stage
Méthode pédagogique
n Pratique de la Sophrologie
n Apports théoriques du formateur
n Réflexion sur les pratiques en lien directe avec le stress et les tensions
n Travaux pratiques avec mise en situation
n Alternance théorie / pratique et mise en situation
Retour | 
